• itskodman@gmail.com
  • Ulaanbaatar, Mongolia
зөвлөгөө
Буцаж таргалахгүй сард 10кг турах “ӨРГӨСТ ХЭМХ ӨНДӨГ”-ний дэглэм.

Буцаж таргалахгүй сард 10кг турах “ӨРГӨСТ ХЭМХ ӨНДӨГ”-ний дэглэм.

Сард 10кг тураана, буцаж таргалахгүй. Энэ бол хятдад их түгээмэл болсон арга бөгөөд биед сөрөг нөлөөгүй эрүүл хурдан турах арга юм.

Эхний 7 хоног өргөст хэмх өндөг 2-ийг л иднэ . Меню:Сарын дотор 10 кг хасахад эхний 7 хоног маш чухал учир яг зааврыг хатуу мөрдөх хэрэгтэй .Өглөөний хоол: нэг ширхэг чанасан өндөг, нэг ширхэг өргөст хэмхӨдрийн хоол: нэг ширхэг чанасан өндөг нэг ширхэг өргөст хэмхОройн хоол: нэг юмуу 2 ширхэг өргөст хэмх(ер нь бол зөвхөн чанасан өндөг өргөст хэмх л иднэ. Зөвхөн энэ 2- ийг л цадтал идэж болно. Хэдийгээр их харгис боловч үр дүн маш сайтай юм шүү.

Дараагийн 7 хоногийн меню:Буцаж таргалах аюулаас сэргийлэхийн тулд системтэй үзэх хэрэгтэй. Тиймээс 2 дахь долоо хоногоос эхлэн бага зэрэг мах идэх ёстой. Гэхдээ дандаа жигнэсэн чанасан мах л болно. Болгохдоо тос хийж болохгүй. Харин орой 4 цагаас хойш өндөг өргөст хэмхээ л иднэ. Сүү ууж болно гэхдээ өглөө байвал сайн. Ингэснээр өдрийн турш цатгалан мэдрэмж төрүүлэхэд тань тусална. Мэдээж бас турахад сайн нөлөө үзүүлнэ. Алим , улаан лооль, киви , гүзээлзгэнэ гэх мэт жимс идэж болно. Гэхдээ банана идэж болохгүй. Энэ аргыг хэрэглэж үзсэн хүмүүсийн сэтгэгдэлийг үзэхэд 64-өөс 54 кг болсон гэсэн байна. Мөн бүтэн нэг жил өнгөрсөн ч буцаж таргалаагүй гэжээ.Яагаад ийм гайхалтай үр дүн үзүүлдэг вэ гэхлээр өндгөнд байдаг витамин В нь бие дэх өөхийг хөөдөг бөгөөд , харин өндгөнд байдаг В1 витамин нь биеийн доод хэсгийн өөхийг арилгадаг байна. Дээр нь нэмээд өргөст хэмхэнд ямар ч сахар байдаггүй мөн илчлэг маш бага учир маш сайн дэмжих бүтээгдэхүүн болдог юм. Ингээд та бүхэнд амжилт хүсье. Амжилтаа бидэнтэй хуваалцаарай. Сахартай хүмүүст хориотой!!!!.!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Хуулбарлах хориотой.
error: Хуулбарлах хориотой.