• itskodman@gmail.com
  • Ulaanbaatar, Mongolia
зөвлөгөө
KOBИD-н дараа УУШГИА хэрхэн Эрүүлжүүлэх вэ?

KOBИD-н дараа УУШГИА хэрхэн Эрүүлжүүлэх вэ?

Ko.poнаBи.pycээp эдгэрсний дараа баримтлахад зохих хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, витамины нэмэлт хэрэглээ болон ууш.гины үйл ажиллагааг хэрхэн нөхөн сэргээх талаарх зөвлөгөөг. Уушгины эмч Х.Солонго хүргэж байна. Ko.poнаBи.pycийн ха.лдвар нь олон эрхтэнийг гэм.тээж, нийт өвч.лөгсдийн ойролцоогоор 70 хувьд нь зов.иур нь сайн арилахгүй гэсэн тэмдэглэлийг олон орны эмч, мэргэжилтнүүд онцолж байна.

Эдгэрсний дараа ч бие сульдах, байнга ядралттай байх, өмнө нь төвөггүй хйидэг байсан зүйлсээ хийж чадахгүй байх, амьсгаадах, ханиалгах, сэтгэн бодох чадвар удаашрах зэрэг нь эд, эсэд хү.чилтөрөгчийн хангамж хангалттай биш байгааг илтгэнэ.

Эдгэрсний дараах хооллолт болон витамины хэрэглээ Уураг, өөх тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх. Төрөл бүрийн эмийн улмаас хоол боловсруулах эр хтэн хо рдсон байдаг учраас хоолыг чанаж, жигнэж хэрэглэх. Энэ үед тураах дэглэм барихгүй байх. А.рхийг маш бага хэрэглэсэн ч өв чний дараа уувал ар.хины хор той нөлөө 2-3 дахин их байх тул согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх

Нян ви русийн хэлтэрхий, гэмтсэн эсийг биеэс гадагшлуулахын тулд ус, шингэн зүйл сайн уух мөн 7-10 хоногийн турш идэвхижүүлсэн нүүрсийг 10 кг тутамд 1 шахмал байхаар тооцож өдөрт нэг удаа уух.

6. Уушиг болон агаар дамжуулах замын бүтцийг сэргээхэд чацарганы тос, B6, B5, цайрыг нэмэлтээр хэрэглэх

Витамины комплексийг 2-3 тунгаар илүү тунгаар уух хэрэгтэй. B6, B5 нь усанд уусдаг учраас илүүдэл нь шээсээр гадагшлах тул илүүдэнэ гэж айх хэрэггүй. 7. Үнэрлэх мэдрэмж алдагдсан шинж тэмдэг нь арилахгүй бол хоногийн 10-15 милограммаар цайрыг ууж хэрэглэхийг ЗӨВЛӨЖ БАЙНА.

Эдгэрсний дараах уушгины үйл ажиллагааг дэмжих, нөхөн сэргээх амьсгалын дасгалууд. Хоолны идсэний дараа хоёр цагийн дараа толгой эргэхээс сэргийлж хэвтээ байрлалын дасгалын хийвэл зүйтэй. Өөрийнхөө биеийг чагнаж, хүчлэхгүй хийнэ. Дөрвөн тоот хамраараа амьсгал авахдаа гэдсээ төмбийлгөнө

Найман тоотод амьсгалаа гаргахдаа гэдсээ татна. Өдөрт 3-4 удаа хийх шаардлагатай. Мөн шаар үлээх дасгал хийснээр үрэв сэлд өр тсөн уушгины хэсгүүдийг сорив жилт үүсэхээс сэргийлнэ. Өдөрт хамгийн багадаа хоёр цаг гадаа байх хэрэгтэй.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Хуулбарлах хориотой.
error: Хуулбарлах хориотой.