зөвлөгөө
Өөх шатааж бодисын солилцоо сайжруулах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Өөх шатааж бодисын солилцоо сайжруулах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

Өргөст хэмх

Өргөст хэмх бол турахыг хүсч буй хүнд өндөр үр дүнд хүргэх хүнс боловч бусад ургамалын төрлийн хүнсний зүйлсийн адилаар улирлын чанартай. Өргөст хэмхийг жижиг, хатуу, шажигнасан байдалтай боловч үр нь гүйцэд боловсорсон яг тэр үед нь хэрэглэвэл хамгийн сайн аж

Цэцэгт байцаа

Та дасгал хийснийхээ дараа цэцэгт байцааг хэрэглэж занших хэрэгтэй.

Улаан лооль

Өөх шатаадаг гэхээрээ л хоолны дэглэм барихад л хэрэглэдэг. Нэг апельсины илчлэг нь 70-90 ккал байдаг. Тэгээд хамгийн гол нь энэ жимснээс нэгийг идсэний дараа цатгалан мэдрэмж дөрвөн цагийн турш арилдаггүй байна.

Алим, лийр

Жижиг хэмжээтэй алим юмуу лийрнээс өдөрт гурвыг идэж байсан илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд калори багатай дэглэм барьж байх үедээ хурдан жин хаяж байжээ. Ногоогоор дэглэм барьж байсан хүмүүс алим лийр хэрэглэгчдээс бага калорийн дэглэмтэй байсан боловч бага туржээ.

Улаан дарс

Улаан дарсанд агуулагддаг резвератрол нь өөхний рефепторуудыг бөглөдөг протейнийг ялгаруулдаг байна. Резвератрол нь өөхийг задалж, шинээр үүсэхээс урьдчилан сэргийлдэг. Улаан дарс бол өөхийг эрчимтэй шатаадаг байна. Өдөрт тал хундага улаан дарс уувал таны биед сайнаар нөлөөлнө.

Сүү

Тослог багатай тараг, ээдэм, гэрийн бяслаг зэрэг нь жин хаяхад тус болохоос гадна эргээд хурдан бий болдог таргыг бууруулдагаараа онцлогтой юм байна. Шар сүүнд сүүний өндөр чанарын протейн агуулагддаг нь бодисын солилцоог түргэсгэдэг.

Цагаан гаа

Цагаан гаа нь халуун ногооны төрөлд багтдаг. Шүүрлийг сайжруулж, гэдэсний цусан хангамжийг өсгөдөг учраас биеийн бодисын солилцоог түргэсгэдэг байна. Эфирийн тосоор баялаг тул бодисын солилцоог идэвхижүүлснээр өөхний эдүүдийг түргэн шатах нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!