• itskodman@gmail.com
  • Ulaanbaatar, Mongolia
зөвлөгөө
Э.рүүл, урт наслахын нууц бол хөлөө арчлах.

Э.рүүл, урт наслахын нууц бол хөлөө арчлах.

Хөл зүр.хний нэг адил асар их ачаалал үүрдэг бөгөөд хүний хоёр дахь зүрх гэсэн үг юм. Өдрийн турш хөлөнд хуримтлагдсан бохирыг орой бүр цэвэрлэж ариутгаж байх нь зүрх, тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй байна.

20 гаруй төрлийн э.мийн ургамалын ханд хольсон цельсийн 40-42 градусаас хэтрэхгүй бүлээн усанд хөлөө 20-30 минут дүрэх нь өдрийн ажлын ачаалалыг арилгаж улмаар биеийн алжаалыг сайн тайлж, цу.сны эргэлтийг сайжруулдаг ач тустай аж.

Хөлөнд 72 мянган мэдрэлийн төгсгөл байдаг бөгөөд цэг бүр нь биеийн өөр өөр хэсгүүдэд хамааралтай байдаг. Хөлөө өдөр бүр 20-30 минут бүлээн усанд дүрэх нь цэгэн иллэгтэй ижил зарчмаар биеийн болон сэтгэл санаа, оюун ухааны ерөнхий э.рүүл мэн.дийг дэмжиж урь.дчилан сэргийлдэг.

  1. Биеэс хо.рыг гадагшлуулдаг

Ус нь хөлний хөлсний булчирхайнуудаар дамжуулан биеэс өдрийн турш хуримтлагдсан х.орт бодисын тодорхой хувийг гадагшлуулдаг.

  1. Нойр.гүйдэлд сайн

Нойр.гүйдэл нь мэд.рэлийн ядар.гааны анхан шат гэдгийг хүн болгон мэднэ. Орон дотроо орчихоод эргэж хөрвөөсөөр хэдэн цагийг бардаг бол унтахаасаа 1 цагийн өмнө бүлээн усанд хөлөө дүрвэл бүх булчингууд суларч амархан нойрмоглон, тайван унтана.

  1. Оюун санааг цэвэрлэнэ

Хааяа бид хэт их зүйл бодсоор тархиа ачааллуулж орхисон байдаг. Харин хөлөө бүлээн усанд дүрж сууснаар бодол цэвэрлэгдэж, цэгцэрч, уур бухимдал багасаж бясалгалын төлөвт шилждэг.

  1. Я.дарсан хөлийг амраана

Энэ бол хамгийн наад захын ашиг тус нь. Хөл ядрахад биеийн бүх хэсэг дагаж ядардаг. Харин их ажлын дараа хөлөө амрахад бие бүхэлдээ амарна.

  1. Үе мөчний ша.рхирааг багасгана

Үе мөчөөр нь ян.гинадаг хүмүүс хөлөө бүлээн усанд дүрж сууснаар багасгах ач тустай.

  1. Цу.сны эргэлтийг сайжруулна

Цу.с багадалттай, үргэлж даардаг хүмүүс хөлөө орой бүр бүлээн усанд дүрж сууж хэвшвэл цу.сны эргэлт сайжрах болно

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Хуулбарлах хориотой.
error: Хуулбарлах хориотой.