зөвлөгөө
Өтгөн гадагшлуулж биеийг хоргүйжүүлэх НОГООН ЖОР…

Өтгөн гадагшлуулж биеийг хоргүйжүүлэх НОГООН ЖОР…

Өтгөн гадагшлуулах, биеийг хоргүйжүүлэх, цус шингэлэх үйлдэлтэй бууцайн холимогийн жор хадгалаад аваарай! БУУЦАЙТАЙ НОГООН ХОЛИМОГ /Green Smoothie/ Илчлэг – 165 ккалАшиг тус:

• Эслэг эхээр агуулсан тул гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн нэмэгдүүлэх, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.• Бодисын солилцоог идэвхжүүлж биед хуримтлагдсан хорт нэгдлүүдийг гадагшлуулна

• Амин дэм К ихээр агуулсан учир цус шингэлж зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжинэ.

Орц найрлага:• Бууцай – 60 гр / 6 ширхэг нэвч (15 ккал)

• Өргөст хэмх – 150 гр / ½ дунд хэмжээтэй (25 ккал)

• Ногоон алим – 1 ширхэг / дунд хэмжээтэй (95 ккал)

Cheese and apple snack.

• Лууван – 1 ширхэг / 60 гр (25 ккал)

• Цагаан гаа – 3-5 зүсэм (10 ккал)

• Лемон – 1 зүсэм / ¼ хэмжээтэй (5 ккал) Хийх арга:

• Угааж цэвэрлэсний дараагаар жижиглэж хэрчинэ

• Холигчинд хийж бүх хэсэгт жигд холигдтол нь эргүүлнэ Хэрэглэх хэмжээ

• Өдөрт нэг аяга бууцайн холимогийг өдрийн хоолны өмнө хэрэглэх

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!