• itskodman@gmail.com
  • Ulaanbaatar, Mongolia
зөвлөгөө
Уранчимэг: Би 70 гаруй жинтэй байсан. Харин одоо бол 58кг байна. Яаж жингээ барих вэ? гэвэл

Уранчимэг: Би 70 гаруй жинтэй байсан. Харин одоо бол 58кг байна. Яаж жингээ барих вэ? гэвэл

20 гаруй насандаа нилээн мяраалаг 70 гаруй кг байла. Анхны Охиноо төрүүлсэний дараа багахан жин хаялаа.

Ер нь л өөрийгөө анзаараад байхнээ. хүн залхуурах тусмаа л жин нэмж, хичээх тусам жин улам бүр хаяж, бүр их хичээж тууштай байх юм бол чангарч хүссэн галбиртаа хүрч болдгийг ойлгосоо.

Миний хувьд тийм гайхалтай ондгор ,төгс биеийн галбиртай хүн биш Гэхдээ яавал байгаагаа сулбайж унжуулахгүй байхав. Яавал эрүүл чийрэг, чанга галбиртай харагдахав.

Ердөө бүгдийг учир зүйн дарааллаар нь логиктой бодож, сэтгэл зүй тархиа хамгийн эхлээд цэгцлэх хэрэгтэй. Турах гэж бүү яар. Судал. ойлго… Зүгээр л аажмаар амьдралынхаа хэв маяг болго. Таны бодож байгаа шиг тийм ч хэцүү биш.

Хувийн зохион байгуулалт, хичээл зүтгэл. Бага багаар урагшил. Тэгвэл та эрүүл ,сэтгэл санаа өөдрөг,стресгүйгээр давах л болно. Гоё харагдах нь тийм ч чухал биш.

Хамгийн чухал нь эрүүл саруул үр хүүхэдтэйгээ урт удаан хамтдаа байх нь бидний хүсэл биш гэж үү. хоёр дахь зураг 20 гаруй настай 70 гаруй кг жинтэй байжээ…одоо бол 58кг байна даа…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Хуулбарлах хориотой.
error: Хуулбарлах хориотой.